تاندونیت چیست و چطور درمان می‌شود؟

علائم تاندونیت

علائم تاندونیت معمولا در جاهایی از بدن بروز می‌کند که تاندون به استخوان چسبیده است. این علائم ممکن است با توجه به شدت آسیب واردشده به تاندون‌ها متفاوت باشد. در ادامه به مهم‌ترین علائم تاندونیت اشاره‌شده است.

• درد مبهم به ویژه در زمان حرکت اندام یا مفصل آسیب‌دیده
• تورم خفیف همراه با گرما و قرمزی
• کاهش دامنه حرکتی
• احساس ضعف و ناراحتی در ناحیه آسیب‌دیده

عوامل موثر بر تاندونیت

تاندونیت می‌تواند در اثر آسیب‌دیدگی به صورت ناگهانی ایجاد شود یا با تکرار یک حرکت که موجب آسیب به تاندون‌های خاصی از بدن می‌شود، رخ دهد. اکثر مردم به دلیل کار و یا سرگرمی‌هایی که به صورت روزانه انجام می‌دهند، یک حرکت خاص را بارها و بارها تکرار می‌کنند. این موضوع موجب فشار به یک تاندون و بروز تاندونیت می‌شود. در ادامه می‌توانید با عوامل موثر بر تاندونیت بیشتر آشنا شوید.

• بالا رفتن سن (40 سال به بالا)
• انجام حرکات تکراری
• قرار گرفتن بدن در وضعیت نامناسب
• افزایش ناگهانی مقدار یا سختی تمرین‌های ورزشی
• وارد کردن فشار زیاد به عضلات بدن
• مبتلا بودن به بیماری‌هایی مثل روماتیسم مفصلی، نقرس، نقرس کاذب و بیماری‌های خونی و کلیوی

پیشگیری از تاندونیت

برای جلوگیری از تاندونیت باید از وارد کردن فشار به یک مفصل و تاندون خاص اجتناب کنید. معمولا تکرار در انجام یک حرکت به خصوص در افرادی  که کارهای فیزیکی انجام می‌دهند، سبب بروز تاندونیت می‌شود. برای پیشگیری از تاندونیت سعی کنید قبل از انجام ورزش و فعالیت بدنی حتما بدن خود را گرم کنید. از فعالیت‌هایی که فشار زیادی به تاندون‌ها وارد می‌کند، اجتناب کنید.

اگر حین ورزش یا فعالیت فیزیکی درد داشتید، فورا ورزش را متوقف کنید و استراحت کنید. در صورتی که انجام دادن یک حرکت خاص موجب ایجاد درد در بدن شما می‌شود، بهتر است آن را متوقف کنید. سعی کنید در محل کار خود صندلی، صفحه‌کلید و صفحه نمایش را به گونه این تنظیم کنید که به مفاصل و تاندون‌های شما فشار وارد نشود. فراموش نکنید که تاندونیت ممکن است به‌آرامی و در اثر استفاده نامناسب از یک مفصل نیز ایجاد شود و آسیب‌های جدی به تاندون‌ها وارد کند.

بهترین درمان تاندونیت

برای درمان قطعی تاندونیت معمولا شدت و مدت زمان این مشکل توسط پزشک بررسی می‌شود. به‌طورکلی اکثر آسیب‌های تاندونیت با چند روز استراحت و مراقبت بهبود پیدا می‌کند. اما در برخی شرایط نیز لازم است فرد برای درمان از دارو و پماد و یا حتی روش‌های تهاجمی استفاده کند. در ادامه می‌توانید با روش‌های درمان تاندونیت آشنا شوید.

درمان خانگی تاندونیت

در بسیاری از مواقع برای کمک به مدیریت درد و همچنین درمان تاندونیت لازم 2 تا 3 روز استراحت کنید و از حرکت دادن تاندون اجتناب کنید. می‌توانید برای کاهش درد هر 2 تا 3 ساعت یک کیسه یخ روی محل درد قرار دهید و بعد از 20 دقیقه کیسه یخ را بردارید. استفاده از باند برای بستن دست نیز می‌تواند به کاهش فشار به تاندون‌ها و سرعت بخشیدن به روند بهبود تاندون‌ها کمک کند. برای کاهش تورم و درد بهتر است تا 3 روز از حمام داغ، کیسه آب گرم و ماساژ درمانی اجتناب کنید.

دارو برای تاندونیت

برای کاهش درد و التهاب ناشی از تاندونیت می‌توانید از مسکن‌هایی مثل ایبوپروفن استفاده کنید.

پماد برای تاندونیت

استفاده از پماد و ژل‌های غیراستروئیدی نیز یک روش ساده برای کاهش درد و ناراحتی تاندونیت است.

تزریق کورتیکواستروئید

روش بعدی برای تسکین درد در کوتاه مدت تزریق کورتیکواستروئید است که برای کاهش درد و ناراحتی و همچنین التهاب انجام می‌شود.

فیزیوتراپی

در صورتی که فرد مبتلا به تاندونیت برای مدت طولانی درد شدیدی داشته باشد و در حرکت دادن اندام دچار مشکل است، فیزیوتراپی می‌تواند روش موثری باشد. در این شرایط فیزیوتراپ به بیمار کمک می‌کند تا انجام حرکات موثر درد را کاهش دهد و آسیب به تاندون را درمان کند.

تزریق پلاسمای غنی از پلاکت (PRP)

در این روش از پلاسمای غنی از پلاکت که از خون فرد آسیب‌دیده گرفته می‌شود، برای بهبود تاندونیت استفاده می‌شود.

جراحی

آخرین روش برای درمان تاندونیت جراحی است. این روش به منظور برداشتن بافت آسیب‌دیده و ترمیم پارگی تاندون‌ها انجام می‌شود و زمانی توصیه می‌شود که آسیب با روش‌های دیگر بهبود پیدا نکند. معمولا پزشک زمانی که وضعیت بیمار بسیار وخیم باشد و با هیچ روشی درمان نشود، از جراحی استفاده می‌کند.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر دچار التهاب تاندون شده‌اید و درد و ناراحتی شما پس از 2 تا 3 روز بهبود پیدا نکرد و در کنار آن علائم زیر را تجربه می‌کنید، حتما از یک متخصص ارتوپد برای درمان کمک بگیرید.

• تب
• تورم، قرمزی و احساس گرما در ناحیه آسیب‌دیده
• احساس ضعف و بیماری
• ناتوانی در حرکت دادن ناحیه آسیب‌دیده

روش تشخیص تاندونیت

برای تشخیص تاندونیت معمولا پزشک سوالاتی در مورد علائم از بیمار می‌پرسد و معاینه فیزیکی انجام می‌شود. معمولا در مرحله اول نیاز به آزمایش خاصی برای تشخیص التهاب تاندون نیست، اما اگر مقدار درد شدید باشد و یا علائم بعد از چند روز بهبود پیدا نکند، پزشک از آزمایش اشعه ایکس، سونوگرافی و MRI نیز استفاده می‌کند.

سخن پایانی

تاندونیت یک مشکل رایج است که در بیشتر افراد بعد از چند روز استراحت برطرف می‌شود. در صورتی که مقدار آسیب به تاندون‌ها شدید باشد و یا درد و ناراحتی ناحیه آسیب‌دیده زیاد باشد، لازم است فرد برای درمان از یک متخصص ارتوپد کمک بگیرد.

منبع: darmankade